Voie cutanée (massage musculaire) - USAGE PRIVILÉGIÉ :
• Contractures/crampes : 5-8 gouttes + 30 gouttes (1,5ml) HV d'arnica, masser profondément les zones contractées 2-3 fois/jour
• Courbatures après sport : 10 gouttes + 50 gouttes (2,5ml) HV de calophylle, masser l'ensemble des muscles sollicités après effort
• Préparation sportive : 5 gouttes + 25 gouttes HV d'arnica, masser les muscles 30 min avant l'effort
• Douleurs musculaires chroniques : 5 gouttes + 20 gouttes HV de millepertuis, masser matin et soir
• Torticolis/nuque raide : 3 gouttes + 15 gouttes HV, masser délicatement la nuque et les trapèzes
Voie cutanée (bien-être nerveux) :
• Stress et tensions : 3 gouttes + 15 gouttes HV d'amande douce, masser le plexus solaire et l'intérieur des poignets
• Nervosité : 2 gouttes + 10 gouttes HV, masser le plexus solaire en respiration lente
Voie respiratoire (diffusion) :
• Diffusion relaxante : 8-10 gouttes dans un diffuseur (15-30 min) pour créer une ambiance apaisante tonique
• Sommeil réparateur : Diffuser 20-30 minutes avant le coucher
• Purification atmosphérique : Assainissement doux de l'air intérieur
Sommeil et détente :
• Oreiller : 2-3 gouttes sur l'oreiller ou taie 30 minutes avant le coucher pour faciliter l'endormissement
• Inhalation sèche : 2 gouttes sur un mouchoir, respirer profondément avant le coucher
Usage particulier :
• Répulsif anti-poux : 3 gouttes + 15 gouttes HV de coco, appliquer sur le cuir chevelu en prévention, laisser poser
30 min
• Plaies/coupures : 1-2 gouttes + 5 gouttes HV de calendula, appliquer localement 2 fois/jour
Synergie recommandée :
• Contractures musculaires : Lavandin Super + Gaulthérie + Eucalyptus Citronné + Romarin à Camphre
• Récupération sportive : Lavandin Super + Gaulthérie + Hélichryse Italienne + Laurier Noble
• Stress et tensions : Lavandin Super + Lavande Fine + Petit Grain Bigarade + Camomille Romaine
• Sommeil profond : Lavandin Super + Lavande Fine + Orange Douce + Marjolaine à Coquilles